Включи неокортекс!

Включи неокортекс!

Универсальное средство от всех страданий и нахлобучек!

Когда включаются инстинкты – осознай их и пойми с помощью мозга, что это всего лишь инстинкты. Они во мне для выживания, они срабатывают мгновенно. Когда они срабатывают правильно (переходим дорогу, вдруг автомобиль – и мгновенная реакция спасает нас) – мы счастливы. Когда же они неадекватно проявляются – мы расстраиваемся, не понимая, что происходит, то тормозим, то боимся, то в ступор входим.

Но! Если войти в состояние осознания (когда включается мозг), то станет понятно, что это просто неадекватная реакция, срабатывание инстинкта. И чего паниковать или уходить в расстройство? Ведь это глупо. Ведь это просто наш рептильный ум облажался.

А мы люди. У нас есть неокортекс (в отличие от животных). И, поэтому глупо тупо доверять инстинктам. Глупо думать, что инстинкты – это мы. Ничего личного. В нас эти инстинкты встроены, и нам понятно зачем. И мы благодарны им, так как не факт, что без них дожили бы до сегодняшнего дня.

Да! Выжили именно благодаря этим инстинктам: вовремя мгновенно убежать, замереть, спрятаться, сжаться, мимикрировать, примкнуть к стае, примкнуть к большему, исчезнуть, стать невидимым, съесть ( — это особенно важно понимать, чтобы не заедать неприятные ситуации и не набрать лишний вес), совокупиться (осторожно с этим!) и даже на крайний случай умереть, чтобы не испытывать что-то невыносимое (а это ведь просто неадекватно сработавший инстинкт!)  Зачем умирать – просто включаем неокортекс – и все эти инстинкты растворяются и исчезают, как не бывало!!!

Второе, от чего мы страдаем – это эмоции (конечно те, что низкотоновые, снижающие настроение, — список очень большой, см. шкалу эмоций). И вот, включая неокортекс, что мы получаем. Мы вруг понимаем (инсайт!), что это всего лишь эмоция, да, это всего лишь продукт нашей лимбической системы. Она и у животных есть. Они так же как мы испытывают зласть, ярость или страх и.т.п. Испытывают до тех пор, пока оно само не пройдет или не появится другая эмоция, другая реакция на внешние или внутренние воздействия.

Но чем выгодно отличаемся мы, люди от животных? Так именно тем и нужно пользоваться. А что это? – Это мозг, ребята. Да, обычный человеческий мозг. Мозг собственный, бесплатный, который нам дан волшебным образом. А мы не видим возможности им воспользоваться. Как это глупо, хоть прячься и стыдись. Итак, мы вдруг страдаем. Или нас накрыло. Или депрессия. Или апатия. Или горе. Или гнев. А может жалость к себе. В общем, этот список большой.

Входим в состояние осознанности (это особенно трудно поначалу, то есть осознать, что происходит), и понимаем, какую эмоцию мы испытываем, от чего нам так плохо. Понимаем, что это продукт лимбической системы. Ее работа более сложная, чем работа рептильного, древнего мозга, но это не важно.

Нам не обязательно понимать, какие именно ферменты участвуют в создании этого текущего эмоционального состояния. Важно понять, что оно создано в результате срабатывания некоего физико-химического процесса. И это не мы. Это работа нервной системы и желез нашего тела. Что это результат каких-то воздействий на нас. Внешних или внутренних. Кто-то что-то сказал. Просто звук. А мы обиделись, приняли на себя. Ну, просто глупо.

Включаем немедленно, как только сможем, неокортекс. Да, мозг. Пусть работает! Мы знаем, что он – поглотитель наибольшей части энергии в организме. А чем мы его занимаем? Всякой ерундой! А как на счет помочь себе, когда обидно или страшно?  Или – читай расширенный список эмоциональных состояний. Очень просто! Включаем осознание, неокортекс мозга, – что наше плохое настроение – это результат срабатывания лимбической системы мозга. И элементарно понимаем, что испытываем, и что явилось причиной, спусковым механизмом. Что это всего лишь эмоции. И они возникают. И есть причина. И причина эта в чем? – Смотрим причину. Находим.

Дальше переключаем неокортекс на следующий режим: режим принятия решения, что с этим делать. В зависимости от ситуации, конечно.

1. Это может быть ошибка лимбической системы, так сказать обозналась она. Это не тот страшный дядька, просто похожий на него. Ну, это пример примитивный. Все, конечно сложнее, а по сути – все равно обознатушки – в большинстве случаев (человек вовсе и не думал обидеть, например). Это просто отметаем, как ошибку – и сразу состояние спокойное или радостное.
2. Это может быть результат каких-то наших действий, которые можно исправить – думаем, как исправить, и делаем. И отпускает!
3. Это может быть следствием происходящих событий вовне, на которые мы повлиять не можем. И просто принимаем, как есть. Учимся принимать. Состояние улучшается.

Вот так, просто используя бесплатно наш собственный мозг, можно освободить колоссальное количество времени и энергии, если мы подвержены негативным эмоциям и часто переживаем и страдаем. А на что использовать это время, куда инвестировать – это уже решать нам самим. Как решим – так и будет. По принципу, что для нас важно!

Это картинка с нейронами коры больших полушарий мозга — наш инструмент к счастливой жизни!

Список эмоциональных тонов: